Утренняя зарядка: зачем она нужна?

Каждое утро мы с ленью просыпаемся по звонку будильника. Чтобы взбодриться,
кто-то заваривает себе ароматный кофе, кто-то принимает душ. И только малая
часть людей начинает свое утро с зарядки. Именно эта малая часть быстрее
других отмечает повышение активности.

В чем же польза утренней зарядки, и для чего она нужна?
Вот вы проснулись, встали с кровати, но ваш организм проснулся не полностью, и
все еще продолжает отдыхать. Пока вы спите, кровь циркулирует медленнее,
умственная деятельность снижается, поэтому когда вы просыпаетесь, чувствуете
легкую заторможенность. И чтобы проснуться полностью – нужно сделать зарядку.
Во время физических упражнений вы становитесь бодрее, организм просыпается,
улучшается кровообращение и, наконец, мозг начинает активно работать.

При регулярных занятиях укрепляются мышцы, постепенно обретаются красивые
формы, подтягивается живот – в общем, улучшается физическая форма.
Также повышается настроение, так как во время упражнений происходит
выработка эндорфинов (гормоны радости).

Благодаря утренней зарядке внутренние органы начинают активнее
функционировать.

Для того, чтобы утренняя зарядка принесла удовольствие вот несколько
рекомендаций:
1) Перед тем, как начинать зарядку необходима ее подготовка (проснулись,
умылись, выпили стакан воды).
2) Включите любимую музыку, наполните воздух ароматическими маслами – это
повысит настроение.
3) Обязательны регулярные занятия, а не от случая к случаю. Только ежедневные
занятия принесут заметные, положительные результаты.
4) Важный момент – необходим правильно подобранный комплекс упражнений,
направленный на проработку все групп мышц.